不少人都有过这样的经历：久坐起身腰直不起来，受凉后腰腿酸胀发沉，严重时走路、翻身都受影响，贴药、吃药只能暂时缓解，没多久又反复发作。从中医角度看，腰腿痛根源多在经络不通、筋骨失养，调理讲究辨证施治、标本兼顾。

中医认为 "腰为肾之府"，肝主筋、肾主骨，腰腿筋骨的强健依赖肝肾气血濡养。其成因主要分三类：一是风寒湿邪侵袭，痹阻经络，气血运行不畅，遇冷加重；二是肝肾亏虚，筋骨失于濡养，多见于中老年或久病劳损者；三是跌仆劳损导致气滞血瘀，经络瘀阻不通，痛处固定。所谓 "不通则痛、不荣则痛"，正是这个道理。

调理需分清证型：寒湿痹阻者宜祛风散寒、除湿通络；肝肾不足者宜补肝肾、强筋骨；瘀血阻滞者宜活血化瘀、行气止痛。临床常配合针灸、推拿疏通经络，艾灸、热敷温散寒湿，辅以中药内服整体调补，既能缓解当下疼痛，又能改善体质、减少复发。日常要注意腰腿保暖，避免久坐久站，适度拉伸锻炼，减少弯腰负重；若出现下肢麻木无力、疼痛剧烈无法缓解，应先排查腰椎器质性病变，再配合中医调理，更为稳妥。

李承宰，韩国针灸专家，苏州国医堂特需专家，国医大师石学敏教授弟子（石学敏：中国工程院院士、国医大师、现代中国针灸奠基人、国家授衔针灸专家、国家突出贡献专家），在其指导下研究 "醒脑开窍法" 课题并取得相应成果。擅长以推拿、针灸治疗颈肩腰腿痛、颈椎病、手脚麻木、腰椎间盘突出、小儿脊柱侧弯、坐骨神经痛、肩周炎、网球肘、三叉神经痛、中风、面瘫、机械性头痛、失眠及脑梗、脑出血后遗症。

徐明，五运六气专家、针灸埋线专家、主任中医师，南京同仁医院中医科主任，苏州国医堂名医工作室成员。师从龙砂学派代表性传承人顾植山教授，深得 "五运六气" 理论精髓并灵活运用于临床，获 "江苏省优秀中青年中医" 称号，在省级以上核心期刊发表十余篇高质量论文，担任多项学会常务委员。擅长运用五运六气理论治疗时令病及急慢性疑难杂症，诊治慢性胃肠疾病、心脑血管疾病、过敏性疾病及皮肤病；尤其擅长埋线减肥、美颜针抗衰，针灸治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损等颈肩腰腿痛，并以龙砂膏方理论为亚健康及慢性病恢复期患者定制个性化调理方案。