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2021.04

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养生收藏:人体十二经络养生时间表
浏览: 时间:2021-04-03
  一日十二个时辰,一个时辰流经一个经脉,首尾相接,如环无端。掌握了自己的身体,也就掌握了长寿健康的秘诀!
养生收藏:人体十二经络养生时间表(图1)
  子时:23:00——1:00
  胆经:熟睡!
  胆需要新陈代谢,人在子时入眠,胆方能完成代谢。这个时候心脏功能最弱,如果有心脏病人备好救心丸。
 
  丑时:1:00——3:00
  肝经:深度睡眠!
  此时中肝修复的最佳时间,废弃的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,在丑时完成。此时必须进入深睡状态,让肝脏得到充足能量。如不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。易患肝病。
 
  寅时:3:00——5:00
  肺经:大地阴阳从此刻转化,由阴转阳。
  人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。肝脏把血液提供给肺,通过肺送往全身。此刻人体需要大量呼吸氧气。肺病哮喘病人在寅时服药比白天常规服药效果好。
 
  卯时:5:00——7:00
  大肠经:排便!
  便前一杯温水。此刻大肠经旺盛,吸收食物中水分与营养,排出渣滓的过程。
 
  辰时:7:00——9:00
  胃经:勿忘吃早餐!
  此时不断分泌胃酸,如果饿久了,就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!
 
  巳时:9:00——11:00
  脾经:喝水!
  此时多喝水,脾是消化、吸收、排泄的总调度,脾是后天之本。补脾:薏米红豆山药粥。一整天2000ml毫升水约5瓶矿泉水,要持续喝,千万别喝任何的饮料。
 
  午时:11:00——13:00
  心经:小憩一会儿。
  心脏推动血液运行,养神,养气,养筋。能午睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。※午睡不要超过30分左右,会夺觉,容易引起晚上失眠。
 
  未时:13:00——15:00
  小肠经:营养调整!
  小肠经在未时对人一天的营养进行调整。若小肠有热,人体就会打嗝排气。故午餐在下午1:00之前吃,营养物质都吸收进入人体。
 
  申时:15:00——17:00
  膀胱经:排尿!
  膀胱把水液排出体外。若膀胱有热可致膀胱咳,即咳而遗尿。膀胱最活跃适合多喝水。要这个时候一定不要憋尿,会得“尿潴留”。
 
  酉时:17:00——19:00
  肾经:养肾佳时!
  肾脏为生殖之精和五脏六腑之精,肾为先天之根。身体经过申时的泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。对于肾功能有问题的人而这个时候按摩肾经效果最为明显。
 
  戌时:19:00——21:00
  心包经:平和心态。
  此刻创造安然入眠的条件。
 
  亥时:21:00——23:00
  三焦经:该睡觉了!
  此时是人体最大的腑三焦经运行,主持诸气、疏通水道。亥时三焦通百脉。可休养生息。
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