每到饭点，不少家长都陷入同样的育儿崩溃：端着饭碗追着孩子满屋跑，软硬兼施劝吃饭，可孩子依旧一口不张口；要么吃饭挑三拣四，只吃零食不吃正餐，饭量小得可怜。

长期挑食厌食带来的问题肉眼可见：孩子身形瘦小干瘪，比同龄小朋友矮上一截；换季就感冒发烧，免疫力始终偏弱；夜里睡觉盗汗不安稳，大便时而干结时而稀溏，让家长忧心不已。

很多家长觉得，孩子不爱吃饭是调皮叛逆、不听话，又或是单纯嘴刁偏食。但从儿科中医角度来看：孩子挑食厌食，从来不是故意捣蛋，本质是脾胃虚弱，运化功能变差了。

中医揭秘：孩子天生脾常不足，这些坏习惯最伤脾胃

小朋友脏腑娇嫩，各项身体机能还未发育完善，脾胃消化能力本身就远不如成年人，本身就需要细心呵护。可日常生活中，无数不经意的育儿习惯，都在悄悄损伤孩子的脾胃元气：

饮食无节制：饭前零食不断、贪喝冷饮、爱吃甜腻蛋糕、油炸快餐、生冷瓜果，积食湿气越堆越多；

喂养方式错误：家长追喂、哄喂、强迫进食，违背孩子自身饥饿规律，让孩子从心底抵触吃饭；脾胃就像孩子身体里的专属粮仓，负责腐熟、运化吃进去的所有食物。一旦脾胃受损、气机淤堵，食物堆积在肠胃无法消化，孩子根本不会产生饥饿感，厌食、挑食随之而来，还会连带出现腹胀、睡眠差、盗汗、排便异常等连锁问题。

不用吃药打针！居家温和调理，帮孩子养好脾胃爱上干饭

很多家长一看到孩子不爱吃饭，就急于买开胃保健品、大鱼大肉猛补，反而会进一步加重脾胃负担，让积食问题愈发严重。

儿科中医调理核心原则：小儿厌食，重在健脾消积，切忌盲目猛补。针对孩童娇嫩体质，优先食疗+小儿推拿两种绿色外调方式，不伤孩子正气，安全又温和。

除此之外，多带孩子进行户外活动，老话讲“动则生阳”，适度运动能疏通全身脾胃气机，助力食物运化，胃口也会自然而然变好。

儿科专家忠告：养好脾胃，才是孩子长高体壮的根基

孩子所有的生长发育、免疫力提升，营养全部依靠脾胃吸收。一时的开胃治标不治本，慢慢补足脾胃元气，顺应孩子稚嫩体质清淡养护，规律作息、合理运动，孩子才能摆脱挑食厌食，主动乖乖吃饭，体质和身高也能稳步追赶同龄人。

徐亮主任，苏州国医堂洪庆成名医工作室成员，苏州市儿童支气管哮喘协作组成员，长期深耕儿科临床一线，专注儿童常见病、多发病以及青少年生长发育的临床诊疗、科研与教学工作，曾于上海儿童医学中心进修深造，尤其擅长研究儿童呼吸疾病、消化疾病与生长发育之间的内在关联，深耕中西医结合儿科诊疗多年。

学术与科普成果丰厚：累计发表专业学术论文十余篇，主持南京医科大学专项科研项目，担任《儿科综合征》（第二版）副主编；长期承担医学生临床带教及全民健康科普工作，先后荣获优秀带教老师、苏州市民大讲堂优秀老师等多项荣誉。

擅长领域

儿童呼吸道疾病

擅长诊治支气管哮喘、反复咳嗽、喘息性支气管炎、咽喉炎、慢性鼻炎、过敏性鼻炎等顽固性儿童呼吸问题。

儿童消化系统疾病

专攻小儿挑食、厌食、反复腹痛、慢性腹泻等儿科肠胃常见病，主打中医绿色调理方案。

儿童生长发育调理

针对生长发育迟缓、矮小症以及有长高需求的青少年，创新研发“健脾胃、促生长”中医绿色疗法，不靠激素干预，从根源调理脾胃吸收，助力孩子自然长高。