清晨匆忙出门，翻遍背包却找不到钥匙；与人交谈时，话到嘴边，那个明明熟悉的名字却怎么也想不起来；精心记下的待办事项，转头就被抛到九霄云外……

不知从何时起，“记忆力减退”成了越来越多人的共同困扰。它像一阵无形的风，悄悄吹散生活的从容，让焦虑悄悄滋生。更让人无奈的是，这种困扰从不限定年龄——为学业、工作奔波的年轻人，长期熬夜、过度依赖电子设备，让大脑得不到充分休息与锻炼，“转头就忘”成了常态；而随着生理机能自然衰退的中老年人，记忆提取速度逐渐变慢，甚至会因为一次小小的遗忘，就暗自担忧“是不是得了重病”，陷入越焦虑越健忘的恶性循环。

这些细碎的遗忘，看似微不足道，却在悄悄拉低生活质量：错过重要的约会，满心愧疚；丢失关键的工作信息，手忙脚乱；记不起家人的叮嘱，满心失落。但其实我们不必过分恐慌，很多时候，记忆力减退并非不可逆转，找对方法就能温柔化解。

规律作息是大脑的“充电器”，充足睡眠能帮大脑整理记忆碎片；阅读、下棋、背诵诗词等适度脑力活动，能让大脑保持活跃；坚持运动、均衡饮食，既能滋养身体，也能为大脑提供充足养分。更重要的是，要学会放下焦虑——偶尔的遗忘本是正常生理现象，过分纠结反而会加重心理负担。

生活本就是无数记忆碎片的拼凑，不必因偶尔的“失忆”苛责自己。如果困扰已经影响到正常生活，与其独自焦虑，不如寻求专业力量的帮助。尤其是在中医看来，记忆力减退与气血不足、脏腑失调等息息相关，经验丰富的中医专家能通过辨证施治，给出更精准的调理与治疗方案。

说到这，就不得不提上海市中医医院中医脑病科的陆小青主任。作为深耕中医脑病领域近40年的权威专家，陆主任不仅毕业于上海中医药大学，还曾是上海市中医院原神经内科郭福新团队的核心成员，更担任过上海中医药大学中医内科学、西医神经病学的教学工作，以及上海市中医医院脑病科教学主任。

凭借扎实的理论功底和丰富的临床经验，陆主任还曾担任中国民族医药学会脑病分会理事、上海市中医药学会神经分会委员，参与多项上海市级课题研究，同时也是静安区现代中医师承培养项目的带教老师，将自己的诊疗经验毫无保留地传承下去。如今，她还在苏州国医堂便民工作室坐诊，让更多人能便捷地享受到优质的中医诊疗服务。

在近40年的临床实践中，陆小青主任擅长应对各类脑病相关问题，尤其是针对大家困扰的记忆力减退，能结合患者体质辨证调理。除此之外，对于头痛、偏头痛、失眠症（入睡困难、多梦早醒、睡眠质量差）、睡眠呼吸暂停低通综合征，以及眩晕、焦虑、抑郁、脑梗及中风后遗症、痴呆、阿尔茨海默病等病症，她都有着独到的诊疗心得。

无论是被“健忘”困扰的年轻人，还是因记忆衰退焦虑的中老年人，亦或是被各类脑病问题折磨的患者，都可以寻求陆小青主任的帮助。从辨证诊断到个性化调理，再到日常养护建议，陆主任会用专业的中医智慧，帮你呵护大脑健康，重拾生活从容。毕竟，那些真正珍贵的情感与经历，本该稳稳镌刻在心底，不必被健忘辜负。