在中医视角下，亚健康从来不是突如其来的疾病，而是脏腑气血失调、阴阳失衡引发的慢性消耗状态。它会持续耗损人体正气，最典型的表现就是周身疲惫、精神萎靡，这也是身体发出的亏虚预警，提醒人们及时调养身体。

中医有言：“正气存内，邪不可干”。人体日常的劳作、思虑、作息，都会消耗气血津液。而长期熬夜、思虑过度、久坐不动、饮食不规律等不良生活习惯，会持续损耗脾胃之气与肝肾之精，让身体陷入亏虚状态。脾胃是气血生化的源头，一旦脾胃功能虚弱，无法正常运化水谷精微，人体气血生成就会不足，四肢肌肉得不到气血濡养，便会频繁出现浑身无力、四肢酸软、慵懒倦怠的情况。

除此之外，亚健康人群大多存在气机郁滞的问题。现代人生活压力大、情绪易郁结，容易导致肝气不舒、气机升降失常，进而造成气血运行不畅。即便没有过度劳累，也会出现气血瘀滞、周身困顿的状态，疲惫感久久无法消散。这种身体损耗是潜移默化的，初期仅表现为乏力嗜睡、精神不振、注意力减退，若是长期置之不理，气血亏虚、阴阳失衡的问题会持续加重，久而久之便会诱发各类脏腑问题，影响身体健康。

由此可见，亚健康是一个循序渐进的身体消耗过程，频繁疲惫乏力，正是人体正气耗损、气血不足的直观表现。日常想要改善亚健康，需及时调整作息、调养脾胃、疏解肝气，补足身体正气，阻断身体的慢性损耗，让机体恢复阴阳平衡的健康状态。

沈立坚老中医，苏州国医堂骨伤科医师、苏州市中医院骨伤科退休医师。沈立坚医师深耕骨伤科临床四十余年，积累了极为扎实的临床经验与深厚的医学功底，精湛的诊疗技术备受业界认可与患者好评。从业期间，曾与顾大均、龚正丰等国内骨科泰斗共事，潜心钻研、熟练掌握葛氏伤科核心精髓，并积极传承发扬其特色诊疗技法，在苏州中医骨伤领域颇具口碑与影响力。

医师诊疗范围广泛，擅长诊治各类骨科疾病与疑难杂症，包括儿童脊柱侧弯、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎、骨质疏松、痛风及高尿酸血症等。尤其在四肢骨折葛氏手法复位、小夹板接骨、关节脱臼复位、产后骨盆调理、脊柱侧弯矫正等方面造诣深厚、经验独到。同时，沈立坚医师精通中医方药调理亚健康体质，通过辨证施治补足人体气血、调和脏腑阴阳，帮助患者改善体虚疲惫状态、增强体质、提升机体免疫力。