如今，肥胖早已不是单纯的“身形问题”，更成为了困扰无数人的健康隐患。松垮的赘肉影响美观事小，随之而来的高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性病风险，才是对身心健康的致命威胁。不少人尝试过节食、暴走、吃减肥药等各种方法，却要么收效甚微，要么反弹迅猛，甚至伤了肠胃、损了元气。其实，减肥的核心从不是“硬熬硬扛”，而是找对科学方法，在守护健康的前提下，养成可持续的健康生活方式。

真正科学的减肥，离不开“管住嘴、迈开腿”的核心原则，更需要结合个人体质的精准调理。

在饮食上，绝非盲目饿肚子，而是要建立均衡营养的饮食习惯——减少油炸食品、甜品、含糖饮料等高油高糖高热量食物的摄入，多吃富含膳食纤维的蔬菜、优质蛋白和粗粮，细嚼慢咽、控制食量，让身体既能获得充足养分，又不会堆积多余热量。在运动上，选择适合自己的方式才最重要，快走、慢跑、游泳等有氧运动高效燃脂，搭配哑铃、俯卧撑等力量训练提升基础代谢，坚持每周3-5次、每次30分钟以上，才能看到实实在在的效果。

当然，比方法更重要的，是专业的指导与科学的调理。尤其是对于腹型肥胖、产后肥胖，或是尝试多种方法无果的朋友，借助中医的专业力量，能让减肥之路更顺畅、更安全。今天就为大家推荐苏州国医堂两位在减肥抗衰领域颇具心得的中医专家，帮你精准破解肥胖难题！

徐明主任是五运六气专家、针灸埋线专家，更是苏州国医堂名医工作室的核心成员。他师从龙砂学派代表性传承人顾植山教授，深得“五运六气”理论精髓，还荣获“江苏省优秀中青年中医”称号，在省级以上核心期刊发表十余篇高质量论文，担任多个专业学会的常务委员，业内影响力十足。

徐明主任擅长将五运六气理论运用于临床，不仅能诊治各类内科疑难杂症，在埋线减肥、美颜针抗衰等领域更是造诣深厚。针对肥胖问题，他会结合个人体质与时令特点，制定个性化埋线方案，促进脂肪分解，尤其适合腹型肥胖、产后肥胖人群。同时，他还能运用龙砂膏方理论，为亚健康及慢性病恢复期的朋友定制膏方，从根源上调理身体代谢，让减肥更高效、反弹更慢。除此之外，对于慢性胃肠疾病、生殖内分泌疾病（如糖尿病、甲状腺结节、月经不调等）、心脑血管疾病等，徐明主任也能凭借丰富的经验给出精准诊疗方案。

黄环环是苏州国医堂减肥抗衰工作室的执业医师。她曾跟随浙江中医药大学附属第三医院陈利芳教授深入学习针灸埋线疗法及疑难病综合治疗，积累了扎实的中医科诊疗经验，始终推崇“中医调理结合针灸埋线疗法”，已帮助众多患者摆脱疾病与肥胖困扰。

在减肥领域，黄环环医师擅长通过个体化配穴实现精准瘦身，针对不同类型的肥胖人群量身定制方案，结合体质调理提升疗效；对于男性阳痿，她能通过特定穴位埋线改善局部微循环，增强勃起功能；针对妇科疾病，采用“周期疗法”埋线治疗效果显著。此外，她还擅长通过针灸埋线刺激穴位，达到延缓衰老、改善早衰、白发的效果，针对面部混合型皱纹定制专属方案，促进胶原再生，让肌肤实现自然持久的年轻化。

减肥从不是一场孤独的“苦行僧”之旅，找对专业的指导，才能少走弯路、守护健康。如果你正被肥胖困扰，或是想要调理体质、解锁年轻化状态，不妨走进苏州国医堂，让徐明主任、黄环环医师为你量身定制专属方案，在中医的温和调理中，轻松告别赘肉，收获健康与活力！