奶茶、海鲜、啤酒、火锅……这些藏在日常里的美味，正在悄悄把“第四高”——高尿酸血症推向更多人。作为继高血压、高血脂、高血糖后的高发慢性代谢病，高尿酸早已不是中老年人、肥胖人群的“专属”，越来越多年轻人也被它盯上。更可怕的是，很多人觉得“没症状就没事”，却不知道长期高尿酸会让尿酸盐结晶像“小石子”一样，沉积在关节、肾脏，诱发钻心的痛风性关节炎，还可能导致肾结石、肾损伤，甚至增加冠心病、脑梗死的风险。

其实高尿酸的出现，大多和不良生活习惯脱不了干系。长期吃动物内脏、海鲜、浓肉汤等高蛋白嘌呤食物，大量喝含果葡糖浆的高果糖饮料，频繁饮酒（尤其是啤酒），再加上久坐不动、喝水太少，都会让尿酸代谢“罢工”。想要远离高尿酸困扰，从调整生活方式开始就能见效：每天喝够2000mL白开水或淡茶水，帮尿酸“排出去”；吃饭优先选新鲜蔬菜、全谷物和低脂奶，坚决管住嘴，少吃高嘌呤、高果糖食物和酒精饮品。

规律运动也不能少，每周坚持150分钟快走、慢跑、游泳这类中等强度有氧运动，别做太剧烈的运动以免尿酸暂时升高；如果体重超标，合理减重也能缓解嘌呤代谢紊乱，帮尿酸降下来。当然，对于高危人群或已经确诊的人来说，定期监测尿酸很重要，要是调整生活方式后尿酸还是居高不下，或者已经出现关节疼、肾功能异常等情况，及时找专业医生调理才是关键。

在高尿酸及相关并发症的调理上，中医的辨证施治有着独特优势。不少患者会专门寻求经验丰富的老中医帮助，比如苏州国医堂名医工作室的孙嗣章主任，行医近40年的他，师承背景十分深厚——内科师从齐鲁名医第十代传人杜景阳先生（祖上三代均为清代御医），骨伤科则是前国家体委医学总顾问、著名骨伤科专家安广林先生（其父为清末皇家御医）的关门弟子。孙大夫最特别的地方就是“看病无需开言、切脉准确辨证”，对于高尿酸（痛风）、肾病、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疑难杂症，都有着丰富的调理经验，连西医放弃诊疗的疑难病症，他也能凭借精湛医术辨证施治。

同样值得信赖的还有苏州国医堂名医便民工作室的叶盛德主任，作为上海市普陀区中医医院科主任、主任医师，他还是上海中医药大学临床教学基地特聘中医，更是中华中医药学会肾病分会委员，曾获香港紫荆花医学金奖等多项荣誉，成绩被载入《现代名医大典》等多部典籍。叶主任深耕中医领域多年，发表学术论文30多篇，编写3本专著，还主笔起草过国家卫生部部颁标准文件，在全国及国际中医药学术会议上多次分享研究成果。

尤其在高尿酸相关的肾脏疾病调理上，叶主任更是专长突出，像尿酸性肾病、各类肾炎、肾功能不全、肾结石等肾脏泌尿系统疾病，他都能凭借精准的辨证给出有效的中医药调理方案。除此之外，对于儿科疾病、小儿增高、多动症，以及高血压、冠心病、肠胃病、男女不孕不育等疑难杂症，叶主任也有独到见解，连妇女孕前、孕期的体质调理，都能提供专业的指导。

高尿酸的调理从来不是“一蹴而就”，选对方法、找对专家，才能少走弯路。如果正在被高尿酸或相关疾病困扰，不妨试试寻求专业中医的帮助，从根源上调理代谢、养护身体，让健康更有保障。