失眠焦虑是现在大部分人的生活状态，不过睡眠质量差也和自己的行为有关，如果在睡前总是做一些影响睡眠的行为，可能会让大脑处于神经兴奋状态，困意也无法产生，会发现怎么睡都睡不着。以下这些行为是失眠焦虑的导火线，要改正远离，如果是严重的失眠焦虑是需要调理的，苏州看失眠焦虑好的医生是谁？

  如果睡前玩手机，相信这是大部分人的睡前习惯，有的人觉得白天工作没时间，也就睡前有时间。其实在玩手机的过程中，容易被各种信息吸引而无法使大脑保持放松，容易兴奋。就会导致晚睡以及在神经无法保持稳定的情况下睡眠质量也变差。为了让这种情况改善，应该手机远离卧室。

  吃宵夜的习惯，在吃宵夜的过程中感觉很快乐，但是不知不觉摄入许多食物，会影响到睡眠质量，容易增加胃部消化压力引起胃酸。后续可能困意无法正常产生，也可能会失眠。

  一直受负面情绪影响，如果经常因为各种琐事处于紧张，焦虑状态，睡前也无法保持情绪的稳定，容易导致睡眠质量变差，还会焦虑过头而神经变得兴奋，就会经常睡不着。

  苏州看失眠焦虑好的医生是谁？苏州国医堂名医工作室成员郭福新，郭主任师承著名老中医陈克忠教授，全国中西医结合学术委员会委员，中医望闻问切“四诊”专业委员会秘书，中国中西医结合学会养生和康复医学专业委员会委员。

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及各种原因所致未老先衰、老年人神经衰弱症或因大病后及年老体弱气血亏虚、阳气衰惫、神疲倦怠、精神不振、心悸纳呆、畏寒肢冷、腰膝酸软、体质麻木、健忘失眠、因肾精亏虚、头晕目眩、倦怠乏力、老年眩晕等。