畏寒怕冷、腰膝酸软、夜尿增多、精力不济…… 不少人一出现这些症状，第一反应就是 “肾虚了”。但中医所说的 “肾”，并非单纯指解剖学上的肾脏，而是涵盖生殖、泌尿、骨骼、内分泌等多系统的整体功能；而且肾虚分阴阳，不分清楚就盲目进补，反而越补越虚。

肾阴虚多表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、潮热盗汗、口干咽燥、手足心热、失眠多梦，舌质红、舌苔少；肾阳虚则多见畏寒怕冷、手脚冰凉、精神不振、夜尿频多，女性宫寒、男性阳痿，舌质淡、舌体胖大。一寒一热，两者的调理方向截然不同。

调理贵在辨证：肾阴虚宜滋阴补肾，常用六味地黄丸、左归丸，日常可多吃黑芝麻、黑豆、枸杞、桑葚；肾阳虚宜温补肾阳，常用金匮肾气丸、右归丸，日常可适当吃羊肉、韭菜、核桃、桂圆。最忌讳不分阴阳盲目堆补 —— 阴虚者吃鹿茸、人参无异于火上浇油，阳虚者大量滋阴则是雪上加霜。

日常养肾也要多留心：尽量避免熬夜、顺应自然作息；节欲保精、不过度劳累；做好腰部保暖，尤其秋冬时节；饮食少碰生冷、过咸食物；坚持八段锦、散步等温和运动，常搓热双手按摩腰眼，可帮助温补肾气。肾虚是长期耗损积累的结果，调理也需要循序渐进。如果症状明显，建议找正规中医师辨证施治、分清阴阳，才能真正把肾补回来。

在苏州国医堂的名医团队中，就有不少擅长肾虚及男科相关问题调治的资深专家： 何映，江苏省中医院男科主任中医师，苏州国医堂名医工作室成员，中国中医药学会男科分会委员、江苏省中医学会男科学会副主任委员。他曾师从江鱼、王益鑫等著名男科专家，中医内科功底扎实，擅长将男科疾病与患者全身整体情况结合分析，发挥中医整体观特色，崇尚辨证与辨病相结合、宏观与微观辨证相结合，注重男科疾病与心身医学的协同调治。从医以来他撰写论文 50 余篇，主编《前列腺疾病中医治疗》专著 1 部，先后参编《中西医结合男科治疗学》等专著 9 部，尤其擅长治疗慢性前列腺炎、前列腺肥大增生、前列腺痛等前列腺疾病，阳痿、早泄、肾虚补肾等性功能障碍，弱精、少精、死精等男子不育问题，以及睾丸附睾、精囊疾病、男子性征发育迟缓等各类男科病症。

蒋瑞金，上海市瑞金医院主任中医师，苏州国医堂特需专家，御医后人，享政府特殊津贴，是中医慢性病、大病、重病、疑难病调治领域的资深专家。他师承孟河医派丁甘仁（上海中医药大学创办者）总结的临床用药心法，是清末御医马培之第四代传人，行医足迹遍及上海、昆山、苏州、常州、丹阳等地。他以 “异病同治、整体调衡” 为核心特色，依托家族传承的明清宫廷熬膏、浸酒特色疗法，可实现一张方子兼顾多种交织病症，针对各类疾病都有成熟的辨证调治经验。除男科前列腺与不育调理外，他还擅长各类良恶性肿瘤的中医辅助调治，帮助患者改善不适、调养体质；调理反流胃炎、肠化生、脂肪肝、早期肝硬化等消化顽疾；诊治妇科月经病、肌瘤囊肿、不孕、更年期问题；兼调三高、脑梗、脑萎缩等老年慢病；内调痤疮、黄褐斑、湿疹等皮肤问题，兼顾抗衰养颜；还可调理鼻炎咳喘、失眠体虚、中风后遗症、肥胖、复发性口腔溃疡等内外疑难杂症，辨证固本，综合改善各类慢病与复杂交织病症。