中医认为，痛经及妇科疾病多与气血瘀滞、寒邪侵袭、肝肾亏虚相关，日常调护以“疏肝理气、温经散寒、补益气血”为核心，从饮食、起居、情志等方面养护，可有效减少发作、促进恢复。

饮食上，忌生冷寒凉之物，如冰饮、生食、寒性蔬果，以免寒凝气血、加重瘀滞；宜多食温性食材，如生姜、红枣、桂圆、当归等，可煮生姜红糖水、当归黄芪粥，补气养血、温通经络。经期前后尤为注意，避免辛辣刺激，减少油腻厚味，防止湿热内生。

起居上，注重保暖，尤其腰腹、下腹部，避免露脐装、久坐凉处，防止寒邪侵入胞宫。保证充足睡眠，避免熬夜，熬夜伤肝肾、耗气血，易致月经紊乱。适度运动，如散步、八段锦，可促进气血流通，忌剧烈运动，经期需静养。

情志上，保持心情舒畅，中医讲“怒伤肝”，肝气郁结易致气血瘀滞，诱发痛经。避免焦虑、抑郁，可通过听舒缓音乐、冥想等调节情绪，疏肝理气。此外，避免过度劳累，节制房事，养护肾精，助力妇科健康。

日常调护是中医“治未病”的关键，长期坚持，可调和气血、养护胞宫，减少痛经及妇科病发作，守护女性身心健康。

蒋瑞金主任：御医后人，痛经调理专家

蒋瑞金主任是苏州国医堂特需专家，对内外妇儿各科难瘤疾、屡起沉疴有一定的丰富临床经验，对中医调理痛经也有较深的研究。

蒋瑞金主任除了对痛经调理有一定的经验，同时对消化系统、妇科、男科、不孕不育等疾病都有明显的治疗效果；以及各种皮肤病、中医抗衰老、祛斑及更年期综合征等各种疑难杂症的中医治疗都有丰富的临床经验。

蒋瑞金主任师承于创办上海中医药大学的孟河医派丁甘仁校长临床用药113法，清末御医马培之第四代传人。蒋瑞金是上海市著名中医，常州市名医，行医踪迹遍及上海，昆山、苏州、常州等地，为数十万计的病人解除了疾病的痛苦。

在国内、国际上发表论文三十多篇，编著《瑞金呈珠集》论著一部，多次获人民政府科技论文奖，在国际上用英文发表论文两篇，并获美国洛杉矶优秀论文证书，退休前获人民政府津贴。传略辑入《中国名医列传当代卷》、《常州市高级专家录》。

刘国才主任：妇女病、睡眠障碍、杂病专家

刘国才主任是苏州国医堂便民工作室专家。师承名老中医王维昌和张金良，出身中医世家，幼承庭训，随母研习中医，后考入黑龙江省中医药大学本科，系统夯实专业基础。师承黑龙江省名中医、妇科专家王维昌及脾胃病专家张金良。毕业后投身体制内临床一线，至今超 30 年。

担任黑龙江省中医药学会第一届名老中医学术思想研究专业委员会委员以及第二届皮肤专业委员会委员，积极推动名老中医思想传承与中医皮肤病诊疗发展。

刘国才主任善用中医特色疗法，对月经病跟痛经等疗效显著，治愈了很多受痛经困扰的女性患者。同时在睡眠障碍、植物神经紊乱、不安腿综合征、鼻炎、咽炎、胃病、慢性胃炎、阳痿早泄、性欲减退等疾病及男性保健治疗【调补肾】上均有深入研究，对风疹、湿疹、痤疮【青春痘】、带状疱疹、痔疮、痛疽、无名肿毒有独特治疗与用药方法。

郭福新主任：擅长治疗痛经、疑难病的名医

郭福新主任全国第一批名老中医学术经验继承人，对中医的研究已经运用有着相当丰富的经验。对中医调理痛经、不育症等疑难杂症有着“妙手回春”的辨证施治的功夫。

郭福新主任是上海市中医医院原神经内科科主任，苏州国医堂名医工作室成员。师承著名老中医陈克忠教授，全国中西医结合学术委员会委员，中医望闻问切“四诊”专业委员会秘书，中国中西医结合学会养生和康复医学专业委员会委员。曾获国家“二部一局” （中华人民共和国人事部、中华人民共和国卫生部、国家中医药管理局）颁发的全国第一批名老中医学术经验继承人证书。