深夜的台灯下，总有青少年的身影在书本与屏幕间辗转——或是对着未完成的作业焦虑难安，或是刷着手机直至睡意全无。曾几何时，失眠是成年人的“专属困扰”，如今却悄然缠上了正值青春的少年们，在寂静的夜晚里，悄悄透支着他们的身心健康。

青少年失眠的背后，从来不是单一因素的作用。学业压力无疑是首要推手，堆积如山的作业、接踵而至的考试，让大脑长期处于高度紧绷的状态，即便躺卧在床上，脑海中仍在反复复盘知识点，神经始终无法卸下防备。与此同时，电子产品的过度沉迷更是打乱生物钟的“隐形杀手”，屏幕蓝光会抑制褪黑素的正常分泌，即便放下手机，亢奋的大脑也难以快速切换到休眠模式。加之青春期本就情绪波动剧烈，焦虑、烦躁等负面情绪萦绕心头，再搭配上睡前饮用咖啡、浓茶等不良习惯，诸多因素交织，便成了失眠的“导火索”。

比起成年人，失眠对青少年的危害更具隐蔽性与破坏性。睡眠不足直接影响记忆力与专注力，白天听课效率大打折扣，成绩随之波动起伏；长期失眠还会引发内分泌紊乱，痘痘丛生、周身乏力成为常态，更可能悄悄影响身高发育。更令人担忧的是，睡眠障碍易与情绪问题相互纠缠，让青少年陷入“失眠—焦虑—更失眠”的恶性循环，性格逐渐变得暴躁、敏感，给青春成长蒙上阴影。

面对青少年失眠困境，除了个人养成规律作息、睡前远离电子设备、通过阅读或轻音乐舒缓身心，合理规划学业并学会释放压力，家长与学校营造宽松的成长环境外，若失眠问题反复困扰，寻求专业医师的帮助尤为重要。在此，为大家推荐深耕中医脑病领域近40年的陆小青主任，为青少年睡眠健康保驾护航。

陆小青主任现任上海市中医医院中医脑病科专家、苏州国医堂便民工作室专家，同时也是上海市中医院原神经内科郭福新团队核心成员。她毕业于上海中医药大学，不仅拥有扎实的中西医理论功底，更积累了丰富的临床诊疗经验，曾担任上海中医药大学中医内科学、西医神经病学教学工作及上海市中医医院脑病科教学主任，还曾获评中国民族医药学会脑病分会理事、上海市中医药学会神经分会委员，承担静安区现代中医师承培养项目带教工作，深度参与多项上海市级课题研究，将教学、科研与临床诊疗深度融合。

在失眠诊疗方面，陆小青主任针对青少年入睡困难、多梦早醒、睡眠质量差等问题，结合青春期生理特点与中医辨证思维，制定个性化调理方案，兼顾症状改善与体质调理。此外，她还擅长治疗头痛、偏头痛、睡眠呼吸暂停低通综合征、焦虑、抑郁等与睡眠相关的并发症，同时在眩晕、脑梗及中风后遗症、痴呆、帕金森病等脑病，以及糖尿病周围神经病、记忆力减退、生长发育迟缓等问题的诊疗和膏方调理上均有深厚造诣。

青春的成长离不开充足睡眠的滋养，每一个安稳的夜晚，都是奔赴星辰大海的能量储备。别让失眠困住青春的脚步，及时调整生活方式，必要时借助专业力量，守护好少年们的睡眠，让他们以饱满姿态奔赴属于自己的璀璨时光。