随着人们的生活质量的不断提升，但一些疾病如高血压、糖尿病等的发生率也再逐渐增加，对此不仅影响了正常的生活和工作，对其身体健康也带来一定的危害。苏州国医堂的老中医郭福新介绍，高血压、糖尿病等相关疾病的发生和人们的饮食等生活有着非常密切的关系。

郭教授介绍，尤其是高血压患者，因为需要长时间依靠药物治疗，以此控制血压的上升。那么长时间服用药物相应会带来一定的影响，另外还有一些患者可能会出现减少药物或者停药的情况，自然就会带来血压的不稳定。所以为了减少这种情况的发生率，做好日常护理也是十分重要的。

无论是高血压患者，还是健康的正常人，能否做好日常护理都是保持身体健康的关键。如何做好日常护理？苏州国医堂郭教授建议可以从饮食、运动、心理等多方面做好护理。

首先，进行饮食护理。注意三餐营养均衡，可以少食多餐，多食新鲜蔬菜水果。合理控制蛋白质、糖类等物质的摄入。

然后，进行运动调理，根据自身情况选择适合自己的有氧运动，比如可以散步、慢跑、打太极拳等，如果条件允许可以坚持1小时左右。需要特别注意的是，不要空腹进行运动。

最后，还需要进行心理调理。尤其是高血压患者，不良的情绪是一个很关键的因素。所以需要调整好心态，积极乐观地面对生活。可有效改善血压情况，提升生活质量。