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2021.04

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苏州国医堂孙嗣章:中医如何缓解颈椎疼痛
浏览: 时间:2021-04-29
  为什么脖子一转就咔咔响,稍微长时间一低头,脖子就疼得受不了,苏州国医堂孙嗣章介绍,其实,这是我们的颈椎出现了问题,因为体内的气血不足引发的淤堵产生颈椎不舒服,脖子疼痛等感觉。
苏州国医堂孙嗣章:中医如何缓解颈椎疼痛(图1)
 
  通常情况下有许多职业病的人群容易引发颈椎、腰椎问题。这主要是因为长时间保持一个姿势导致的肌肉紧张,进而出现肌肉疼痛。颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应,就会慢慢形成钙化,两侧的牵拉受力开始不均匀,久而久之,椎间盘就会突出,挤压周围的组织和神经,颈椎、腰椎就会出现问题。
 
  建议:不要久坐不动,坐一会就适当活动一下。尤其是长时间对电脑的人群,活动时也要注意幅度不要太大,适当活动一下脖子,左右90度即可,以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内,都能够得到均衡的牵拉,以改善局部供血。而且切记动作要缓慢一些。
 
  如果长时间在比较潮湿的环境中工作也会引起颈椎和腰椎的疼痛,比如,长时间在地下室工作或者在空凋较低的房间里工作,都会造成寒湿侵入体内,加重颈椎腰椎疼痛的程度。
 
  建议:工作或者居住环境建议在干燥温适,夏天吹空调的时候也注意不要温度过低。另外,无论是什么季节,注意不要让颈部受凉,注意做好颈部保暖护理。
 
  如果出现不仅脖子扭动时有嘎巴的响声,当活动腿部的时候也出现膝关节有响声,那一定需要引起注意了,这说明体内的气血不足现象还是比较严重的。从中医的角度来讲,只有当肝血不足的时候,才会导致上述情况的发生。肝肾同源,肝血亏,必然也就肾虚。这种类型的人群如果下楼梯、下山,在膝关节受力,需要大量的血液供应的时候,血一时供应不上,就会感觉膝盖两侧痛,尤其是外侧痛。
 
  建议:及时寻求医生的帮助进行正确的治疗。孙主任介绍通过正骨治疗也不失为一个很好的方法。
 
  坐姿不端正、习惯性地翘脚、长时间坐在电脑前都会造成我们脊椎歪曲不直,脊椎一旦弯曲歪斜,相应会引起很多问题,很多毛病会跟着来。
 
  建议:可以尝试一下这个方法:
 
  并腿屈膝坐在地上,两手环抱住小腿,自然呼吸放松,收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面,刚开始脚还先不用越过头,多做几下后再视自己身体状况,然后滚到胸椎、颈椎,脚尖朝上,渐渐地双脚越过头,脚打直脚尖着地。稍用点力一蹬就有冲力帮助我们往后,脚也能顺势越过头而脚尖着地了。双手环抱小腿下方一点会较有力。
 
  另外,有颈椎问题的小伙伴还可以尝试通过用下巴写米字来活动颈椎,或者可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动3-5分钟左右。
 
  或在桌子边或者有支撑的地方搁后溪穴,以确保颈椎部的血液循环,使自己的颈椎摸着是温暖的,而不是冰凉的,对保护颈椎和腰椎也是有着很好的帮助。
 
  温馨提示:颈椎是连接我们身体的重要线,如果颈椎出现问题,一定需要及时引起重视,通过日常调理、运动来改善颈椎疼痛的问题。
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