现在的生活中，许多人或多或少都有失眠的问题，导致失眠的原因多种多样，而焦虑性失眠则是比较常见的失眠现象。有这种症状的患者，可能会躺在床上胡思乱想，翻来覆去睡不着，最后产生焦虑感。苏州看失眠焦虑好的医院在哪？

  对上失眠焦虑，平时我们可以这样做，比如分解焦虑，当睡不着、感到心烦意乱的时候，也不要强迫自己睡，可以通过听音乐、看电影、看书等方法，先平复自己的情绪，以缓解焦虑的状态。

  同时要学会拥抱焦虑，焦虑是没有办法通过逃避而消失的，真正令我们恐惧的，是恐惧本身。所以要去拥抱它，直面它，心态就会变得平和，信念比工具更重要，当然也可以通过中药或者物理治疗的方式来进行缓解焦虑并治愈它。

  当然平时也要改善焦虑，要养成早睡早起的良好生活习惯，尽量避免长时间的熬夜，熬夜有可能会影响到睡眠质量，也有可能会导致情绪不佳，从而会导致心情焦虑以及失眠的情况加重。在业余时间也可以到户外做一些运动锻炼，比如跑步、爬山、骑单车等，有助于缓解不良的情绪，改善焦虑的状态。

  苏州看失眠焦虑好的医院在哪？刘国才，苏州国医堂便民工作室专家，妇女病、睡眠障碍、杂病专家。出身中医世家，幼承庭训，随母研习中医，后考入黑龙江省中医药大学本科，系统夯实专业基础。毕业后投身体制内临床一线，至今超 30 年。担任黑龙江省中医药学会第一届名老中医学术思想研究专业委员会委员以及第二届皮肤专业委员会委员，积极推动名老中医思想传承与中医皮肤病诊疗发展。

擅长：善用中医特色疗法，尤其擅长治疗妇女病，对月经病跟痛经等疗效显著；在失眠、多梦、焦虑、头痛、偏头痛、睡眠障碍、植物神经紊乱、不安腿综合征、鼻炎、咽炎、胃病、慢性胃炎、阳痿早泄、性欲减退等疾病及男性保健治疗【调补肾】上均有深入研究，对风疹、湿疹、痤疮【青春痘】、带状疱疹、痔疮、痛疽、无名肿毒有独特治疗与用药方法。