失眠是现在生活中的常态，失眠的诱因有很多，比如压力大、焦虑、睡眠的时间不规律、睡眠环境差、疾病困扰等都会影响睡眠。当然还有一个因素，那就是“食物”，其实生活中吃了不对的食物也是会影响睡眠的。苏州看失眠好的医生是谁？

  比如咖啡、浓茶，由于咖啡和浓茶中都含有不少的咖啡因，它会抑制大脑中的腺苷神经递质，咖啡因摄入过多，会使得神经系统变兴奋，大脑也就更容易处于清醒状态，让人不易入眠。而且咖啡因还有一定的利尿作用，睡前饮茶容易增加夜尿次数，从而影响睡眠。
  再一个就是饮酒，不少人睡前喜欢小酌一杯，觉得喝完脑子昏昏沉沉的，能睡得更好。其实不然。酒精虽能帮助入睡，但是酒精会使大脑处于异常活跃状态，深睡期很短甚至几乎没有。甚至可能导致呼吸道受阻，出现呼吸不畅、反而降低睡眠质量。

  还有辛辣刺激的食物，像辣椒、大蒜、洋葱、生姜等都属于辛辣的食物，其实都不建议在晚上吃太多。辛辣的食物会刺激口腔、咽喉黏膜，产生疼痛感，并让人觉得口干舌燥，易造成睡眠质量下降。
  所以吃错食物会失眠，但吃对了则能助眠，睡眠可以吃一些清淡易消化温和的食物。

  苏州看失眠好的医生是谁？推荐苏州国医堂名医工作室成员郭福新，郭主任师承著名老中医陈克忠教授，全国中西医结合学术委员会委员，中医望闻问切“四诊”专业委员会秘书，中国中西医结合学会养生和康复医学专业委员会委员。曾获国家“二部一局” （中华人民共和国人事部、中华人民共和国卫生部、国家中医药管理局）颁发的全国第一批名老中医学术经验继承人证书。

擅长治疗：

失眠、面瘫及面瘫后遗症、口眼歪斜、头痛、偏头痛、中风后遗症、神经性耳鸣耳聋、美尼尔氏综合征、重症肌无力、Ⅱ型糖尿病、小儿多动症、抽动症、发育迟缓、小儿增高、不育症、痛经、更年期综合症、脑萎缩、记忆力下降等疑难杂症。