关于我们 专家团队 门诊信息预约挂号 在线咨询

30

2021.05

— 分享 —
苏州哪家看失眠好?苏州国医堂王富京解读失眠问题
浏览: 时间:2021-05-30
      每每到了晚上该入睡的时候,却总是躺在床上看着手机舍不得入睡,时间久了就真的成了翻来覆去无法入睡,好不容易睡着时却又开始游离在梦中。苏州国医堂的名老中医王富京指出,失眠多梦是由多种因素综合导致的,要想拥有一个良好的睡眠,关键是要找出失眠的具体原因。
苏州哪家看失眠好?苏州国医堂王富京解读失眠问题(图1)
      2020 中国睡眠报告显示,中国人 2020 年的平均睡眠时长为 6.82 小时,相比 2013 年的 8.83 小时,减少了将近 2 小时。其中晚 23 点后入睡占 75%,熬夜至凌晨 1 点的超过 30%。
      由此可见,熬夜已经成为现代人,尤其是年轻人的标配,而要想拥有良好的睡眠似乎变得有些奢侈。
      引发失眠多梦的因素:
      1.外在因素。一些外在的条件如果没有得到及时的调整,也会间接导致晚上失眠。如,熬夜看手机、电视,不规律的作息时间,长时间午睡导致的晚上不困,喝过多的浓茶或者咖啡等。 还有一些是需要上班需要来回倒班的,宝妈们需要晚上照顾小宝贝的等。
      2.内在因素。包括心理因素,比如,情绪不稳定、基础代谢率增高、精神比较容易紧张,心里事情较多等。
      3.疾病因素。比较常见的是内科疾病,如胃病、心脑血管疾病等,以及外科疾病等也会在一定程度上导致失眠。
      苏州哪里看失眠好?苏州国医堂的老中医王富京介绍,当晚上长期性地无法入睡时,建议及时寻找失眠的原因,然后进行相应的调整,以便有效地改善睡眠质量。
 
版权所有:苏州国医堂中医连锁 ©2023 苏ICP备2021010706号