准备睡眠前的人体，是在自然的状态下放松的。然而会有很多的人，会在睡觉前习惯的，思前想后。事实上，这样会让我们的精神，总是保持着很高的兴奋度，从而导致了辗转反侧的难以入睡。尤其是情绪激动时，或生气后都是，难以入睡的。当睡眠长时间的，达不到健康的平衡时，就要提高警惕了。那么，吴江哪家医院看睡眠最专业？

　　高质量的睡眠是需要，很好的室内温度下进行的，而且完全的，黑暗环境是必不可少的。而黑暗是促进，褪黑素分泌关注，才能很好的帮助自己进行入睡的。因此，需要室内的温度和亮度的配合。同时，房间里应要保持凉爽。因为，当你睡着时身体的机能，几乎是可以，完全停止的，而自己的体温，也是会因此而下降的。

　　睡前不要喝太多水了，这样才会避免频繁的起夜，睡前如果要喝水，一定是要控制，喝水量的。喜欢吃夜宵的人也要注意了，喝了很多的饮料和食物，既影响了肠胃的健康，又影响了睡眠的质量。要知道睡眠是可以，直接的影响到，我们一天的生活质量和工作、学习状态的。一旦这种问题产生，我们就应该要及时的做出解决，这一点非常的关键，一定要坚持正确的作息时间。

　　这些注意事项，一定是要记住的。所以，在平常的生活中，也是要牢记这些的，让自己更好的进入梦乡，早日恢复健康。

　　吴江哪家医院看睡眠最专业？推荐苏州国医堂神经内科专家郭福新，上海市中医医院专家，副主任医师。曾任中医望闻问切“四诊”专业委员会秘书，全国中西医结合学术委员会委员，中国中西医结合学会养生和康复医学专业委员会委员。师承全国著名老中医陈克忠教授，获国家“二部一局（中华人民共和国人事部、中华人民共和国卫生部、国家中医药管理局）”颁发的全国名老中医学术继承人证书。

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