睡眠是我们，获取健康的有效途径，而高质量的睡眠，也是人体健康的保证。如果，睡眠的质量变差，不仅是会让自己的身体免疫力下降，而且对日常的工作、生活等，也是会有极大影响的。那么，吴江治疗失眠最好的医院？

　　一般情况我们在睡觉前，两个小时内，是不适合进食，任何固体食物的。也就是说，我们的晚餐时间，是距离睡觉的时间，要在两小时以上比较的好。当然，一般我们会提倡在六点前后，就吃过晚餐，在9点到10点之间，准备入睡是最好的选择。但晚餐，如果是吃的太饱，或是太晚，那在在我们入睡后，胃部依然要忙碌的，加工自己的食物，这就影响了我们的睡眠质量。所以，经常晚餐吃太饱、太晚的人，睡眠不好是迟早的问题，是要尽量避免的。

　　如果，习惯睡前喝酒，来助睡眠的人，本身就说明了，可能存在睡眠障碍的情况。要知道，人体在饮酒后容易入睡，是因为血液中的酒精含量在升高，同时酒精被肝脏，是会分解为水与二氧化碳的，而血液中的二氧化碳含量，也是会随之升高的，氧气的含量就会相对的减少。而大脑缺氧，就很容易产生，困倦的感觉。因此，是可以比较快入睡的，然而你是会发现，经常半夜就会醒来，之后就再也难以入睡。

　　因此，喝酒促睡眠，其实是种不正常的入睡方式，人体无法得到很好的修复，甚至会感觉越睡越累。越往后发展，所需要喝的酒量就更大，才能起到快速入睡的效果。所以千万不要通过，喝酒的方式来助眠。

　　吴江治疗失眠最好的医院？推荐苏州国医堂神经内科专家郭福新，上海市中医医院专家，副主任医师。曾任中医望闻问切“四诊”专业委员会秘书，全国中西医结合学术委员会委员，中国中西医结合学会养生和康复医学专业委员会委员。师承全国著名老中医陈克忠教授，获国家“二部一局（中华人民共和国人事部、中华人民共和国卫生部、国家中医药管理局）”颁发的全国名老中医学术继承人证书。

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