头痛可大可小，其引起的因素较多，在现代生活中，头痛多是和人们的生活习惯有着紧密的联系，头痛给我们的正常生活和工作带来一定的影响，那么，经常性头痛怎么办？苏州国医堂的老中医郭福新总结出以下五点关于头痛患者的日常管理注意事项。        1.饮食管理
       饮食中注意对辛辣、生冷刺激性食物的控制，尽量避免诱发或者加重疼痛的食物。
       2.睡眠管理
       注意通过选择适合自己的方式调整好睡眠，保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，也是有效缓解头痛头晕的方法。
       3.坚持锻炼
       每天坚持适当的运动，选择适合自己的运动进行锻炼，一方面是提高身体免疫力，增强抵抗力。比如，跑步、散步、瑜伽、拉伸活动等等。
       4.情绪管理
       在日常生活中，对于有头痛头晕的人，可以经常进行放松和冥想管理，具体可以通过运用呼吸和心理疗法、按摩头部等方式促使自己的心平静下来，学会调节情绪和精神压力，拒绝暴怒、压力、紧张。另外，日常中要积累放慢生活节奏。
       5.转移注意力
      当头痛头晕时发生时，可以通过转移注意力的方式缓解头痛，比如借助看远处的风景或者图片、看电视、听音乐等。
      温馨提示：
      苏州国医堂名老中医郭福新指出，无论什么都是事出有因，头痛也是如此，如果经常头痛，我们一定要留心观察，学会找到头痛的具体原因，可以从日常生活中及时进行自我管理，远离导致头痛的因素。如果头痛的症状一直得不到缓解，就需要及时寻求医生的帮助。
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