乳腺疾病主要有乳腺增生、乳腺结节、乳腺癌等，对乳腺疾病的早发现、早诊断、早治疗已经成为了预防疾病的重要手段。那么，平时我们该如何判断自己是否得了乳腺疾病呢？苏州国医堂乳腺疾病专家张禾今天叫我们乳腺自检，以后在家也能自行辨别乳腺增生、乳腺结节和乳腺癌。

　　首先，我们要知道何时可以做乳腺自检，如果您正处于月经期，那么建议您等经期9-11天后再做乳房自检，此时乳房腺体回缩，乳房最小，而肿瘤一般不会回缩，容易被揪出来。绝经期妇女则建议选择每月固定的一天。

　　检查步骤

　　看：最好在大镜子前进行，观察乳房双侧是否对称，乳房的肤色有无改变、乳头有无凹陷等。

　　摸：一手抬起，一手并拢除拇指以外的其余四指，由内向外以画圈的方式滑动触摸乳房，检查有无肿块、硬结。

　　按：按压检查乳房外侧至腋窝，检查有无肿块。

　　挤：压迫乳晕，看是否有液体排出。如果有发红的液体溢出，需高度警惕。
 

　　乳腺增生的症状与触感：

　　1. 乳头 正常凸起。

　　2. 来月经前出现乳房的胀痛。

　　3. 有时可摸到圆球形或片状，大小不等的肿块。

　　4.  肿块界限清晰，可移动。

　　5. 偶尔可见乳头溢液（多为无色、淡黄色）。

　　6. 月经走后疼痛和肿块都会减小、消失。
 

　　乳腺结节的症状与触感：

　　1. 触感类似嘴唇或鼻尖。

　　2. 可能有痛感，肿块可移动。

　　3. 如果结节多发、边缘清晰、形状规整。

　　4. 随着月经周期发生一些微小的变化，大小变化一般在几毫米左右。

　　5. 部分结节月经过后自行消失。
 

　　乳腺癌的症状与触感：

　　1. 乳房发红或凹陷，像橘子皮。

　　2. 乳房肿块摸起来像硬石头，凹凸不平，但一般不会疼痛且活动性较差。

　　3. 少数可摸起来较软，有囊性（像水泡）感觉。

　　4. 有些伴有乳头 凹陷、溢出液体等改变。

　　5.  肿块的边缘不太规则，歪歪斜斜。

　　6.  大小不随经期变化。
 

　　以上就是苏州国医堂乳腺疾病专家张禾介绍的“乳腺自检”的具体方法，希望能帮助大家更好地预防乳腺疾病，如果发现任何变化或乳腺疾病特有的体征，要及时就医进一步检查。