立冬过了，天气寒冷后人也异常疲惫，总是想躺着歇着，这是在提醒自己肾气不足，身体没有得到好的滋养。秋收冬藏里的藏是肾精。肾主水，主封藏，是精、神、气的根本。苏州国医堂名医工作室专家万太保告诉我们，道家提出“天有三宝日月星，人有三宝精气神”，精化气-气化神，肾精充足才能身体健康而尽享天年。那么，我们该如果保护自己的肾呢？

　　肾精滋养我们的心、肝、脾、胃、肾、六腑，都是依靠这个肾精来滋养的，肾精越少我们的身体自然也就越差。可现代人的生活习惯大多不健康，我们肾精已经被过度耗损，等不到四十岁肾就要“告急”了，想要肾精源源不断滋养我们的身体，一定要让它损耗得慢一些，开源前先节流。

　　首先不能过度娱乐，适当的去放松休息娱乐是没有问题的，但现代娱乐业发展的太好了，光是手机就轻易占据了我们大部分时间。很少有人愿意主动去跑步、打球等全身运动，虽然运动很累，但这种累是可以促使我们休息调养的，沉迷于手机、游戏等反而会让神经紧绷。长期的积累，肾精耗损非常严重。

　　还有很多人仗着自己年轻、身体好，一晚一晚的熬夜刷手机、蹦迪、夜宵等等，年轻确实精力充沛，等到过度消耗支撑不住时，再熬上一宿后就会发现脑子停止运转，甚至不舒服，整个人都萎靡。还有爱吃辣的，火锅、串串等等吃得越爽越耗伤人体的津液，还会导致上火，脸上的皮肤出问题后又花大把的钱去买护肤品和去美容院保养，现代的人就是熬最晚的夜，吃最重口的东西，再用最贵的护肤品，这是一个死循环。

　　苏州国医堂名医工作室专家万太保表示，人体有自己的规律，在人体的规律里被激发、调动出来的阳气，不能被人体留住，却通过张开的毛孔、流出的汗水一起逸散出体外时，阴液也会由于出大汗而受到损耗。耗散的阳气是从人体储备的“肾精”中转化而来，倘若你现在总是觉得疲乏、无力、嗜睡等等，一定要去找中医检查是不是肾气不足或者别的原因，不要靠自己硬撑，因为当你不停消耗自己的时候，你自己早已不能自己修复自己了。

　　本期嘉宾介绍：

　　万太保，副主任医师。行医几十年，苦心钻研中医学取得各项成果的同时，也两次在人民大会堂受到党和国家领导人接见，被称赞为"中国世纪专家"、"华夏英杰"、"当代华佗"等美誉的，也曾获荣誉称号：玄武区名中医、南京市医德标兵、2009年推动中国医学发展影响力人物及全国五一时代英模等。万主任在苏州国医堂、南京国医堂设有工作室，帮助更多的患者恢复健康，善于运用中医调理各种疑难杂症。

　　便民链接：请大家在线预约挂号，万主任在每隔一周的周六全天在园区店坐诊，每隔一周的周六全天在相城店坐诊。