心脏不停的跳动，身体的其他器官和组织才能维持正常运作，心脏一旦出现问题，身体一定会全方位的受到影响，情况严重还会导致猝死问题。苏州国医堂名医工作室万太保表示，心脏疾病的发生，与高血压、炎症、动脉硬化等，都有很大关系，因此平时一定要养成良好的习惯，尽可能的避免让心脏受损。我们日常想要保护心脏该怎么办？

　　从食物上就要做出改变，可以食用一些橙子，因为橙子含有的叶酸里的高半胱氨酸可以降低心脏病的发生率，还有葡萄当中的黄酮类物质和白藜芦醇，抗氧化性的作用可以保护血管。日常爱吃肉的人用鱼肉来代替，像沙丁鱼中含有W-3脂肪酸，会帮助稳定心率，比吃禽类更适合自己的身体。

　　摄入少量的酒精是适当帮助改善血液循环的。但经常大量饮酒，就会适得其反，使得血管弹性变差，还会让血管壁附着很多的垃圾和毒素，再次增加患病的风险。同样，也不能抽烟，烟中的有害物质直接会对血管造成损伤，血管收缩血液就会变得粘稠，血栓堵塞冠状动脉的风险因此提高提高。

　　日常生活一定要学会释放自己的情绪问题，压力也好、情绪波动也好，都会让心脏产生有害的激素，血液中脂肪含量就会不断增加，还要加强有氧运动，如慢跑、游泳、散步等，让心肺功能变强，体内拥有了足够多的氧气会使血管组织变得更加强健，有效预防高血、高脂血症、动脉粥样硬化等疾病。不要经常的食用过咸的东西，大量钠元素增加了患有高血压、动脉粥样硬化的风险率，限制食盐的摄入可以预防充血性心力衰竭。

　　苏州国医堂名医工作室万太保嘱咐大家，要适当的吃些粗粮能保护心脏，因为粗粮中有丰富纤维素可以降低心脏疾病的概率，如小米、燕麦、全麦、谷物等。食用油可以使用橄榄油，其中含有的抗氧化剂对心脏十分有好处。发现自己身体不适后要立刻就医检查是否患有某种疾病，如果发生如何治疗都要遵医嘱。

　　本期嘉宾介绍：

　　万太保，疑难病专家，被称为“中国世纪专家”、“华夏英杰”、“当代华佗”，两次在人民大会堂受到党和国家领导人的接见。万主任曾获荣誉称号：玄武区名中医、南京市医德标兵、2009年推动中国医学发展具有影响力人物及全国五一时代英模等。是中国中医药杂志、河北中医杂志编委，还是江苏省外治专业委员会委员、中华名医协会疑难病研究所特邀研究员、中国管理科学院研究员、以及南京市玄武区第七八九届政协委员。

　　便民链接：万主任在每隔一周的周六全天在园区店坐诊，每隔一周的周六全天在相城店坐诊。