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2021.05

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苏州哪里看骨关节炎?苏州国医堂牛九玲教你如何预防
浏览: 时间:2021-05-14
  骨关节疼痛在中老年人群中是较为常见的,但也同时影响着中老年人的身体健康。苏州国医堂的名老中医牛九玲指出,骨关节炎的发生不仅仅会给中老年人的身体带来疼痛,甚至还会影响到中老年人的正常生活,所以,为了减轻骨关节炎带来的疼痛以及不便,积极地预防和治疗是关键。
 
苏州哪里看骨关节炎?苏州国医堂牛九玲教你如何预防(图1)
  骨关节炎是骨关节的一种退行性病变,主要是受外在因素和内在因素综合导致的,如,年龄增长,体重超标、关节用力过度等。其主要表现是关节疼痛,僵硬,关节肿胀,活动受限,以及关节畸形等。常见多发生于膝盖、手、脚等负重或活动比较多的关节。所以对于肥胖人群、重体力劳动者、职业运动员等这些特殊的人群来说更需要特别注意。
 
  当患上骨关节炎时,通常情况下,我们会采取保守治疗或者手术治疗。而事实上,治疗是一部分,也更离不开日常的调理,那么该如何缓解骨关节炎疼痛呢?无论是否已经存在骨关节问题,都应该提前注意日常防护。
 
  坐姿端正。无论是上班族还是学生,坐姿是很重要的,但现代人习惯性看手机,坐姿可以说五花八门,多数都是怎么舒服怎么坐,东一歪西一倒的,做没有做样,站没有站姿,所以这样就会很容易导致骨关节发生变形,引发疼痛。
 
  适当锻炼,控制体重。根据调查研究显示,体重超标的人群患骨关节炎的几率要大于正常体重的人。所以无论是年轻人,还是中老年人,我们都需要通过适当的锻炼或者适当的饮食来控制好体重,减少骨关节炎发生的几率。
 
  需要特别注意的是运动一定要适当,不要过于剧烈。可以通过走路,抬手臂,拍打腿部等请运动进行活动缓解甚至避免关节发生疼痛。
 
  随着年龄的增长,中老年人群更容易患上骨关节炎,所以,对于中老年人来说,更需要注意对关节的保护,同时,也需要做好日常护理,尤其是日常生活中上下楼梯或者下蹲时,一定要注意放缓节奏,不要太过剧烈,以免造成关节损伤。
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