抑郁症的调理，除了进行心理疏导和药物治疗，还可以食物调理。其实抑郁症只要没有其他并发症，对食物的要求并不算高。那么，抑郁症吃什么东西调理？抑郁症该如何有效的治疗？

　　抑郁症患者在患病期间，以清淡饮食为主，经常食用红烧肉、辣椒或酒精等刺激性食物，对康复可产生不利影响，合理搭配饮食，多摄入营养丰富、高维生素、高矿物质食物；情抑郁多吃杂粮、粗粮，也要注意和细粮搭配食用，如玉米、小米、藜麦等，因为镁有抑制神经应激性的作用；多吃富含氨基酸的食物，如芝麻、大豆、蛋黄、绿叶蔬菜、鱼等，可有效

　　缓解抑郁症状；维生素B族对治疗抑郁症有较大的帮助，所以可以多吃肝脏、猪肉、鸡蛋、蘑菇、海带、紫菜、动物肝肾、奶、大豆、谷类、香蕉等等；可以吃点甜食，会让人心情变好，复合糖的谷类、薯类、豆类等食物可以多吃用一些，但糖尿病人慎重；其实有部分抑郁症患者对食物缺乏食欲，肠胃消化功能也差，宜多吃含钙食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。

　　抑郁症该如何有效的治疗？推荐苏州国医堂神经内科专家郭福新， 副主任医师。曾任全国中西医结合学术委员会委员，中医望闻问切“四诊”专业委员会秘书，中国中西医结合学会养生和康复医学专业委员会委员。师承全国著名老中医陈克忠教授，获国家“二部一局（中华人民共和国人事部、中华人民共和国卫生部、国家中医药管理局）”颁发的全国名老中医学术继承人证书。